宝宝和美食有个约会！宝宝辅食添加课圆满结束（内含听课笔记）

宝宝无论是母乳喂养，混合喂养，还是人工喂养，随着婴儿的生长发育和消化机能的逐渐成熟，必须添加辅食以补充营养需要。

辅食添加应该是从一种开始添加到多种，由少到多，由稀到浓，无糖无盐到少糖少盐，循序渐进。

1～3个月主要添加含维生素A、D、C的食品，包括鱼肝油制剂，果汁，菜汁等。

4～6个月主要补充含铁等微量元素的食物，例如米汤，米糊，蛋黄，菜泥。

7～9个月出牙期。给宝宝吃馒头片、饼干等，可以训练咀嚼能力。

10个月以后添加各种软食。这个时候的宝宝，牙齿还没有长全，咀嚼能力也比较差，胃肠消化能力也比较弱，所以建议给宝宝喂食烂饭，加以肉末，肝泥，疏菜泥等。

特别提倡宝宝手抓食物训练，能大大提高宝宝智力发育。

碎、软、细、烂、新鲜、清洁。

避免粗糙、大块、油腻的食物。刺激性食物，酒，浓咖啡，整粒的硬果，油炸食品，过甜食品，带刺的鱼等。

辅食喂养时间为喂奶前，或者两餐之间，在宝宝有食欲的时候。

添加辅食应从一种开始，逐渐适应后再增加。

食物量应该遵循由少到多，由稀到浓的原则。

宝宝的辅食不加调味品，糖，尽量不加盐或少加盐。

添加辅食应该在婴儿健康和情绪良好时开始，有消化不良，或者有病情时，暂时不要添加辅食。

注意观察宝宝的不良反应，如呕吐，腹泻，湿疹等，必要时暂停，等症状消失后再小量开始尝试，如果反复，应咨询医生。

用合理的烹调方式制作辅食。

讲究食品卫生与饮食安全。

注重宝宝的进食环境。

让宝宝养成良好的饮食习惯，不偏食，父母应成为婴幼儿的榜样。

定期监测宝宝的体格指标，不追求参考值上限，只求健康快乐成长。